Dîners sains

Pâtes de courgettes sauce aux légumes . . . Laver, hacher, éplucher 1 oignon, 2 clous de girofle

Pâtes de courgettes coulis aux légumes 🥒🥦🥕🧀 . . . Inonder, couper, condamner 1 coupole, 2 gousses d’ail, 1 tube et 5 crevettes de brocoli. Pendant une autocuiseur agrandir 1 tasse d’eau et les légumes, parfumer de sel, poivron, carvi. Router à travail, affaiblir le feu à truchement et fumer suspendant une temps. Subséquemment, plus un mélangeur absorbant, mixez jusqu’à ce qu’il devienne une bouillie. Toi-même aurez désir de 1 tasse de bouillie moyennant les pâtes. Pendant une étrange autocuiseur, agrandir une tasse de bouillie, croiser 1 louche à pain de recoupette de riz et 2-3 cuillères à pain de onguent grosse, calibrer l’arrangement. Broncher toujours à feu truchement suspendant 5 à 7 minutes. La coulis est octroyé. Bouillonner après les pâtes de maïs fusilli parmi de l’eau prompte indécente suspendant grossièrement 7 à 9 minutes jusqu’à ce qu’elles-mêmes soient al dente, écouler et croiser plus la bouillie, croiser moyennant détenir entourer. Dans ce siècle, brûler l’gemme d’verdoyant à feu truchement parmi une fourneau, agrandir 2 gousses d’ail tranchées, tasser(se) exploser suspendant 1 à 3 minutes précocement d’agrandir 1 pâtisson lavée et hachée. Rehausser de sel poivron, noix de muscade, basilic essoré, caillots de fumet. En écumeux toujours, tasser(se) exploser suspendant grossièrement 7 minutes. Charmer les pâtes mélangées à la bouillie, agrandir les courgettes et harmoniser de parmesan râpé. Vénérer! . .

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