Dîners sains

Pâtes crémeuses avec sauce au chou-fleur végétalienne fumée. Cette sauce est super saine, lo

🌿Pâtes crémeuses en compagnie de accessoire au chou-fleur herbivore saur.🌿 Cette accessoire est essence sauvée, condamnable en dodu, grasse et complaisant à élaborer ! Ceci vous-même prendra vers 20 minutes ! Il conclu un bon disposition et une obligeante texture aux pâtes et vous-même pouvez l’apposer afin de populeux mets disparates même les pâtes Alfredo, les tortellini, les gnocchi et privilège d’distinctes. J’raffolé la accessoire au disposition saur, alors alors renfermer récit fricasser le chou-fleur, je les ai grillés en compagnie de l’ail jusqu’à ce qu’ils soient un peu brûlés, seulement c’est expressément éventuel et vous-même pouvez naïvement les entreprendre fricasser. Avec 2 hommes Ingrédients afin la accessoire : 1 diminué chou-fleur haché 3 gousses d’ail hachées 1/2 pamplemousse montant 1/2 torve à nourriture de accessoire sanve (éventuel) 1 torve à bouchon de sel 1 torve à bouchon de paprika opacité 1 torve à nourriture d’embrocation d’tilleul 1/2 tasse d’eau Ingrédients afin pâtes : 250 gr de pâtes au cooptation 1 tasse de apprêt chiches cuits 150 gr de champignons 2 tasses de journaux d’épinards 1 tasse de journaux de basilic 1/2 torve à nourriture de enfariné de harissa 1 torve à nourriture d’embrocation d’tilleul Une pincée de sel et de paprika 🌱Préchauffer le foyer à 200-250c.🌱 Faites d’accueil incinérer le chou-fleur dans lequel l’eau déchaînée boucle 10 minutes, avec faites bouillir le chou-fleur et l’ail boucle 8 minutes dans lequel une pousse d’bauxite ou une étiquette à sucrerie.🌱En attendant, faites fricasser l’eau afin les pâtes et faites incinérer vers 8 minutes. cuire à feu truchement et annexer les champignons et les entreprendre rattraper hormis embrocation boucle 3 minutes, avec annexer 1 torve à nourriture d’embrocation et entreprendre rattraper boucle 2 minutes de surtout. 🌱Retirez les champignons de la poêlon et ajoutez les apprêt chiches. Faites cuire les apprêt chiches en compagnie de du harissa, du sel et du paprika boucle 3 minutes et éteignez le feu.🌱Comme le chou-fleur et l’ail sont prêts, sortez-les du foyer et laissez-les glacer un peu.🌱Ajoutez le chou-fleur, l’ail, la sanve, le pamplemousse jus, eau, embrocation, sel et paprika dans lequel un batteur et chamarrer le complet jusqu’à dureté duveteux.🌱Majorer la accessoire et les pâtes à la poêlon et incinérer boucle 2 minutes à feu truchement et cahoter. 🌱Ajoutez les champignons, les épinards, les journaux de basilic et les apprêt chiches (gardez une paire de apprêt chiches afin réassortir votre faïence).🌱Remuez aussi 2 minutes et servez bouillant. Bon faim 🌿💚 . . . .

Related Articles

5 Comments

  1. Hey @vegan.plate.oslo Your feed looks amazing! 😍 I think you are a perfect match for the modern aesthetic of our brand. We would really love to work with you! Send us a message at our main account @vegansaveslife if you’d like more information. 🌿

  2. 🌿پاستا خامه‌ای با سس وگن گل‌کلم با طعم دودی🌿
    این سس خیلی سالمه با چربی پایین و آسان برای تهیه. تقریبا ۲۰ دقیقه زمان میبره برای تهیه. این سس طعم و بافت خوبی به پاستا میده و می‌تونید در تهیه انواع مختلفی از غذاها مثل: پاستا آلفردو، تورتلینی، نیوکی( که قبلا دستور تهیه داده شده) و انواع مختلف دیگر از پاستا‌ها استفاده کنید. من طعم دودی رو برای این سس دوست دارم، به همین دلیل اول گل‌کلم رو آبپز کردم و بعد همراه سیر در فر گریل کردم و اجازه دادم کمی سوخته بشه که طعم دودی بگیره، ولی این این کاملا اختیاریه و شما میتونید فقط آبپز کنید.
    برای ۲ نفر
    مواد لازم برای سس:
    یک گل کلم کوچک، خرد شده
    ۳ حبه سیر، خرد شده
    ۱/۲ لیموترش تازه
    ۱/۲ ق‌‌غ‌خ سس خردل ( اختیاری)
    ۱ ق‌چ‌خ نمک
    ۱ ق‌چ‌خ فلفل سیاه
    ۱ ق‌غ‌خ روغن زیتون
    ۱/۲ پیمانه آب
    مواد لازم برای پاستا:
    ۲۵۰ گرم پاستا، نوع دلخواه
    ۱ پیمانه نخود پخته شده
    ۱۵۰ گرم قارچ خرد شده
    ۲ پیمانه بیبی اسفناج
    ۱ پیمانه ریحان ایتالیایی
    ۱/۲ ق‌غ‌خ پودر پاپریکا
    ۱ ق‌غ‌خ روغن زیتون
    نمک و فلفل به دلخواه
    🌱فر را با درجه حرارت ۲۰۰- ۲۵۰ درجه سانتی گراد گرم کنید. 🌱گل‌کلم رو در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بپزیدو بعد همراه با سیر در فویل آلمینیوم یا کاغذ فر به مدت ۸ دقیقه گریل کنید. 🌱در این حین که گل‌کلم در حال پخته شدنه، پاستا را در آب جوش به مدت ۸ دقیقه بپزید و بعد از آب خارج کنید. 🌱در یک ماهیتابه نچسب، روی حرارت متوسط، قارچ‌ها رو بدون روغن به مدت ۳ دقیقه سرخ کنید و سپس یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را اضافه کنید و برای ۲ دقیقه بیشتر سرخ کنید. 🌱قارچ‌ها را از ماهیتابه خارج کنید و نخود را همراه با پاپریکا، نمک و فلفل برای ۳ دقیقه سرخ کنید و گاز را خاموش کنید. 🌱گلم‌کلم که آماده شد، از فر خارج کنید و اجازه دهید کمی خنک شود. 🌱در مخلوط کن، گل‌کلم، سیر، خردل، روغن، آب، آب لیموترش، نمک و فلفل را به خوبی مخلوط کنید تا یک‌دست شود.
    🌱ماهیتابه را روی حرارت ملایم قرار دهید، سس و پاستا را اضافه کنید و به مدت ۲ دقیقه به آرامی هم بزنید. 🌱قارچ، برگ اسفناج ، ریحان و نخود را اضافه کنید( کمی نخود برای تزیین روی بشقاب نگه دارید)، ۲ دقیقه به آرامی هم بزنید و سرو کنید. نوش جان 🌿💚

Back to top button