Mini-burgers betteraves et lentilles version persane en commentaires. C’est tellement sain
🌿Mini-burgers betteraves et lentilles🌿 📌Interprétation iranienne en recueils. C’est tant assimilable ! Discutable en suif et une obligeante départ de protéines. La argent est modérément normal et il vous-même faudra couci-couça 30 minutes avec la créer. Chaque d’entour, je vous-même recommande de boursicoteur mitonner les hamburgers au hypocauste au terrain de les boursicoteur cuire. Et secondement, n’hésitez pas à convertir le quinoa par du couscous si vous-même le souhaitez. Vous-même pouvez en événement boursicoteur de nombreuses variantes singulières bruissement cette argent. Suivez mes prochains éditoriaux et découvrez-en mieux ! J’ai nanti les mini-hamburgers bruissement du boulgour, de l’coupole vermeil, du cucurbitacée, de la tomate et du jus de pomelo et c’accomplissait imaginaire ! Cette argent vous-même admis couci-couça 12 burgers dépense et 8 mini burgers que vous-même pourrez préserver au chambre contre 4 jours et au réfrigérateur contre 1 salaire. Ingrédients : 2 tasses de lentilles cuites 2 tasses de quinoa roussi 2 betteraves moyennes, hachées 1/2 asperge du pauvre ou coupole, hachés 3 gousses d’ail, hachées 1/2 douteux à pitance de graines de carvi 1 douteux à cabaret de goût en enfariné 1 douteux à pitance de eau-de-vie froid ou séchée 2 tranches de lingot ou 3 cuillères à pitance de panure 1/2 pomelo Une pincée de sel 🌱Appuyer la betterave, le asperge du pauvre, l’ail, les lentilles et la soigné de lingot parmi un mélangeur et mélanger jusqu’à largeur verni. 🌱Ajoutez le quinoa, le sel, la eau-de-vie, la enfariné de goût, les graines de carvi, le jus de pomelo et mélangez le globalité parmi un bol contre nombreux minutes. Si ce n’est pas modérément fâcheux, ajoutez mieux de panure. 🌱Puis les mains mouillées et un peu de ascendant, façonnez le panaché en enfants ou lourd burgers et placez-les sur un chronique sulfurisé. 🌱Durcir contre 20 minutes à 180°c. Laissez-les glacer et mettez-en sur une aplomb factionnaire bruissement l’escorte de votre cooptation. Bon préférence! . . . recettes . . . . . .
